电视厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电视厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

做好这些事,为孩子赶走秋燥

发布时间:2022-06-30 13:01:13 阅读: 来源:电视厂家
做好这些事,为孩子赶走秋燥

做好这些事,为孩子赶走秋燥立秋是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,还是养肺润肺的最佳时机。立秋后,阳气渐收,阴气渐长,同时湿度逐渐降低,天气逐渐干燥。在季节更替之际,人体的各项器官和机能都容易受到影响,尤其是肺部。也因此,立秋后,一定要抓住这个时机,给孩子养好肺部,也为整个秋冬的健康开个好头。肺养不好,麻烦可不少中医角度来讲,肺为娇脏,是人体最为脆弱的器官之一。而秋天,燥邪当令,孩子极易出现鼻腔干燥、喉部发痒,甚至咳嗽过敏上火等症状。01寒湿侵袭,呼吸道感染季节交替之际,昼夜温差大。再加之秋燥的时候,呼吸道黏膜容易干燥,整个呼吸道的抵抗力也会下降。容易受到寒湿侵袭,引发机体的一些症状,比如呼吸道感染、肺炎、气管炎等。所以,要避免在出热的时候贪凉,过度吹冷风。02肺气不舒,咳嗽气短肺主全身之气,焦虑、抑郁等情绪容易影响肺气的宣发,从而出现一些咳嗽、气短、长出气、胸闷等症状。03气血不畅,皮肤干痒当肺不好时,肺的气机不足,皮肤的血液循环就会不畅,人会出现皮肤头发失去光泽、怕热、容易过敏、皮肤发红等不良表现。4招赶走秋燥多喝水,益肺秋季气候干燥,使人体损失了大量的水分,所以,在秋天更要多喝水,每天至少要比其他季节多喝一杯以上的水。以保持体内津液充足,肺脏和呼吸道的正常湿润度。运动,养肺秋季是运动的最佳时候,可以选择一些适合自己的锻炼项目,如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。锻炼身体可以增强肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,增强体质。除了锻炼,也可以适度进行深呼吸,如腹式呼吸,以达到清肺的效果。大笑,宣肺中医有常笑宣肺的说法,所以秋季可以经常笑一笑,甚至大笑,使肺扩张。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅;同时笑还可以吸收更多的氧气进入身体,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。白色食物,润肺白色入肺,对滋养肺部有益。所以,立秋养肺可以多吃白色的食物。比如,莲子、芡实、银耳、百合、雪梨、蜂蜜等。除了上面说的白色食物,立秋还应吃这些三果、三菜、三肉,养肺祛燥还能滋阴进补。入秋吃三果秋梨新鲜水嫩的梨,具有润肺消痰、降火清心的功效,最适合秋燥和体热的人食用,能缓解干咳、烦渴、便秘等多种不良症状。苹果立秋之后,在饮食上要多酸少辣,可以增加肝脏的功能,抵御过盛的肺气,苹果就是不二选择。中医认为,苹果具有生津润肺、开胃除烦、醒酒健脾等作用。柚子立秋多吃酸,柚子具有化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的作用,适用于胃病、消化不良、慢性咽炎、痰多气喘等病症。柚子还是富含维生素C的王牌水果,比橙子、橘子都厉害,而且还富含一种特殊的有机酸枸橼酸,具有消除疲劳的作用。入秋吃三菜菠菜菠菜具有滋阴润燥、养血解毒、通利肠胃的功效,入秋三分虚,此时虚弱的身体,最适合吃菠菜来进补。莲藕莲藕中富含维生素和微量元素,不仅能改善疲劳,还能增强体质,抵抗病毒。莲藕榨汁喝,可以有效预防咳嗽哮喘。食材:莲藕1节/糯米100克/红糖10克/冰糖10克/桂花5克做法:1.莲藕洗净削皮,将糯米灌入一整根莲藕中。2.处理好的莲藕放入锅中,加水淹没过莲藕,大火烧开,再转小火煮1小时。3.再加入冰糖、红糖、桂花,继续盖盖子,再煮1小时。4.煮好后,切成片装盘,再撒上桂花就完成了。银耳银耳是一种补益身体的良品,其中富含多种氨基酸、维生素,具有补胃养胃、润肺生津、提神健脑等功效,最适合身体虚弱、食欲不好的小孩和中老年人服用。食材:雪梨2个/银耳1朵/红枣8颗/冰糖2勺/适量清水做法:1.首先将雪梨洗净削皮切块,泡好的银耳切成小块备用。2.往锅中放几颗红枣,倒入切好的银耳和雪梨,加水中火煮1小时左右。3.煮好后加入两勺冰糖,然后转小火再煮10分钟,一道清肺止咳的冰糖银耳炖雪梨就完成了。

TAG标签:

甲状腺结节治疗应该遵循哪些原则
警惕多囊卵巢综合症带来的伤害
生活中有哪些常规三叉神经痛的治疗方法
导致男性前列腺结石病原因有哪些