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孕妇节后综合征怎么办孕妇节后排毒食物-【新闻】

发布时间:2021-04-06 04:31:22 阅读: 来源:电视厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕妇节后综合征怎么办呢?热闹的春节结束了,准妈妈要开始调整自己的生活作息了。具体要怎么办做呢?今天,小编就来为你出出主意,看看孕妇怎么调整节后的生活吧。

孕妇节后综合征怎么办

补充睡眠:春节过后,准妈妈的体力消耗较大,很容易感到疲劳;过度劳累使准妈妈面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产、早产的危险。足够的睡眠,除了能使机体得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能使神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生。

及时清理肠胃:过年吃得丰富,春节期间往往难以控制饮食,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。特别是准妈妈,在春节期间可能吃喝比平时丰富,因此要及时清理肠胃。

睡前泡脚:冬季准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用,对消除疲劳、帮助入睡也有益处。特别是在春节过后,过于疲劳会可能会令一些准妈妈睡眠不太好,所以可以通过泡脚来治疗失眠、头痛哦。但原则是,水温不能过高,以35℃-39℃为宜,不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。

要适当降火:不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等,可以准备茶水和水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。

上文说到孕妇节后要清理肠胃,就是所谓的排毒。接下来,就来看看孕妇节后排毒的食物都有哪些吧。

孕妇节后排毒的食物

动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

孕妇节后综合征怎么办?准妈妈可以试试以上方法哦。

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