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【消息】完美双腿必杀技塾造优美曲线

发布时间:2021-01-03 02:39:23 阅读: 来源:电视厂家

必杀技一决心

你有没有发现,即使你看了一堆美腿的文章,但自己的双脚就是从来没有变美过。探究最大的原因,就是“你根本还没准备好!”,这句话绝对不是随便说说,要让自己变美本来就是一段辛苦的路程,少了毅力,没人可以救得了你。美腿必杀第一步,这次你真的得要下定“决心”。

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必杀技二运动

针对你想要“修正”的地方,不论是大腿内侧、大腿外侧还是臀部与腿间的曲线,找到适合自己的腿部运动。信息发达的同时,只要上网google一下“美腿运动”,选择你喜欢的几个动作打印下来,每天睡前或看电视的同时跟着运动,时间久了一定会有效果,不过别忘了最后一定要有延展拉筋动作,才不会练出丑丑的肌肉来。

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必杀技三泡澡按摩

容易堆积局部脂肪的大腿,一不小心凹凸不平的橘皮组织就会找上门,要击退橘皮组织,不能没有“泡澡”加“勤按摩”。泡温热水澡可以改善血液循环不佳的问题,而按摩则是改善橘皮现象跟帮助修饰腿部曲线,建议按摩时搭配瘦腿霜或是乳液,效果更好。

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必杀技四良好饮食

要帮腿变美,饮食也很重要,尽量不要食用寒冷的食物、避免摄取过多盐分,并利用维生素e促进血液循环、消除肿胀水分;维生素b群促进脂肪的新陈代谢,另外充分摄取制造骨骼的钙质帮助形成匀称的双腿。

建议食物:牛奶、酸奶酪、小鱼干、鳗鱼、蘑菇、木耳、萝卜、莲藕、西红柿、紫菜、香菇、香蕉。

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必杀技五定期去角质

相信腿部外出时的防晒、保湿已经是很多人的基本功,但是记得清洁跟去角质,也一样重要喔!要让腿部肌肤看起来幼嫩可口,每周一到二次的去角质,去除老旧角质与暗沉色素,达到美白的效果。不过需要注意,避免过度去角质造成红肿脱皮,而且去角质完后的保养步骤决对不能少喔。

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