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热水泡脚养生,这6个禁忌还请谨记在心

发布时间:2022-06-30 07:52:00 阅读: 来源:电视厂家
热水泡脚养生,这6个禁忌还请谨记在心

热水泡脚养生,这6个禁忌还请谨记在心

日常生活中,很多朋友会经常熬夜,但熬夜对身体所带来的危害是极大的,它很容易让我们第二天,无法拥有更多的精力面对学习、工作和生活。所以现如今很多朋友也开始养生,比如用枸杞泡水喝,泡热水脚等等,从而想达到养生的目的。但用热水泡脚,还请记住这6个禁忌,若是做错,不是养生而是伤身!

■热水泡脚养生,这6个禁忌还请谨记在心,若是做错,很容易伤身!

●泡脚后不要立马睡觉:

日常生活中,睡前泡个热水脚,能够帮助促进体内的血液循环,同时还有利于促进睡眠。很多人都喜欢在泡完热水脚以后,就直接盖上被子睡觉,感觉整个身体都是暖和的。然而在刚泡完脚以后,温度并还没有完全到达全身,在泡完脚以后不妨按摩一下脚部和腿部,这样能够让热量传到全身上下,这样才能够让身体变得更加暖和。

●泡脚水温不要太高:

日常生活中,很多朋友喜欢使用滚烫的开水泡脚,可能刚开始把双脚放进去时,会烫的慌,但也非常刺激和舒服。然而水温过高,很容易会导致血管扩张,特别是对儿童而言,对温度感知会更加明显,若是用过热的水泡脚,很容易会形成足弓。经常用热水给儿童泡脚,那么儿童足部的韧带就会变得很松弛,从而就会造成扁平足。

●泡脚时间不要过长:

现如今,很多家庭都会备有足浴盆,里面的水会自动加热,并且还带有按摩的作用,泡起脚来十分舒服。然而这样可能会让你沉迷于按摩泡脚当中,这样一泡就是很长的时间。然而泡脚时间是不宜过长的,通常在15分钟到30分钟之间就行了,这是因为水温的刺激,血液会向下流淌,长时间泡脚,大脑供血就会变得不足,从而就很容易会出现头晕胸闷的情况。

●泡脚时不要玩手机:

日常生活中,在泡脚时,因为时间较长,这个时候就会有点无聊;很多人都会看电视或玩手机,变泡热水脚边看东西,十分惬意啊。但这种习惯是不好的,因为我们在玩手机或看电视时,都是需要集中注意力,大脑是需要集中供血的,而这个时候脚部对温度的感知就会变差。

●饭后不要立刻泡脚:

日常生活中,有些朋友习惯在晚上吃完饭以后,就打一盆水泡个热水脚,然后玩会手机就上床睡觉。其实这种习惯是很不好的,在吃完饭以后,肠胃是需要对食物进行消化的,这个时候血液就会流向消化道;若是饭后立刻进行泡脚,那么就会很容易让血液流向发生变化,消化道就没有办法获得充足的血压进行消化。长期以往,就很容易导致身体出现消化不良、营养缺乏的情况,所以建议最好是在饭后一小时后再进行泡脚。

●最佳的泡脚时间段:

日常生活中,最佳的泡脚时间段是在夜里的9点钟左右。因为在这个时间段,是我们身体肾经气血会处于一个较为衰弱的时刻,而这个时候用热水泡脚,能够让身体内的血管扩张,从而更加有利于活血,促进血液循环。当在疲惫一天以后的神经能够放松下来,劳累一天以后的肾脏也能够得到很好的调节,能够帮助养肾。通常来说,泡脚的时间最好是在半小时左右就行了,对上了岁数的老年人而言,通常在20分钟左右。泡脚的温度不要过高,也不要过低,水温在43摄氏度左右是最好的。

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