顺应秋冬转换时节保肺日常注意和治疗

顺应秋冬转换时节保肺日常注意和治疗秋冬季节转换是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来起居养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。那么在秋季该如何养生呢?生活起居1、早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。2、最好在10点之前睡眠，皮肤会变的光滑和水湿。3、培养乐观心情，保持神志安宁。4、养成每周运动的好习惯，每次运动时间少则三十分钟。饮食方面1、忌辛辣烧烤、燥热之食物。例:葱、蒜、辣椒、生姜、花椒、炒花生。2、养肺润肠食物多吃。例:莲藕、白木耳、银杏、莲子、蜂蜜、杏仁等。3、吃「果」不吃瓜。在秋季有秋瓜不肚的说法，因为瓜类多属阴寒性质，多吃会伤脾胃，因此应少食。建议可以吃苹果、梨、葡萄等水果。润肺食疗1、麦冬菊花茶:麦冬10克，杭白菊5克，开水冲泡。养阴润肺，清心除烦，益胃生津，是防秋燥良好的保健饮品。2、雪梨百合饮:雪梨1个，百合100克，冰糖150克。做法:雪梨去核，连皮切片;冰糖加水4杯慢火煲滚;百合用清水浸30分钟，入滚水中煮3分钟，取出沥干水;把雪梨、百合、冰糖放入炖盅内，炖1小时。不仅润肺止咳，清心安神，更可以给肌肤补充水分，是很好的食补材料。往年立秋后，常见咳嗽、上唿吸道感染、腹泻、胃肠炎等病例。主因是秋季气候多变，早晚温差大，人体新陈代谢受到抑制，无法及时适应变化。提早作准备，防患于未然，才能有效的预防疾病的发生。

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