体内湿气重怎么去除比较好-【zixun】

发布时间：2021-10-12 18:29:12 阅读：次来源：电视厂家

去除体内湿气方法一：运动

体内湿气重的人大多数在日常饮食的时候都比较喜欢油腻的食物，并且在日常生活中一定不喜欢运动，这样的人群往往会感觉到自己的身体比较沉重四肢无力，可是越是这样人们就越不喜欢运动了，越不运动而体内的湿气就会越积压的多时间久了就会攻入脾脏引起一系列的病症，而运动可以缓解自身的压力促进身体器官的运作能够加速湿气的排出。

去除体内湿气方法二：清淡饮食

我们人体的肠胃主要是吸收营养成分和水分代谢，而最能够控制吸收营养和水分最好的方式就是饮食，平时钟爱油腻食物的人们可能需要放弃你们的美食了，因为这些在你们看来美味的食物由于太过于油腻则吃进胃里不容易消化，并且会很容易造成肠胃的胀气和发炎的现象，而过于生冷或是凉性的食物会让我们的肠胃消化吸收停滞，因此在日常饮食方面一定要注意饮食清淡并且最好避免凉性的食物。

去除体内湿气方法三：葱姜蒜

对于我们来说葱姜蒜应该是我们家常的调味料吧，其实它们不仅仅有调味的作用还具有非常好的药用价值。我们可以尝试在加重用葱姜蒜来煮上一碗姜汤，喝上一碗这样会将你体内的湿气逼散出来，等到你的全身有出汗的现象以后那么病症就会有所缓解了，同样的方法还很适用于淋雨感冒这样的病症。

去除体内湿气方法四：刮痧

人体的背部有很多地方是非常容易受到风寒的因此我们要保护好背部，而对于体内湿气重的人来说尝试给背部刮痧也是不错的选择，但是小编需要提醒一下大家背部做刮痧一定要找专业的医师来做，因为医师是受过专业训练的能够保证找到刮痧的金顺部位，可以在最短的时间内实现去除体内湿气的目的，但是刮痧的频率不能够太过频繁否则效果会适得其反。

去除体内湿气方法五：白扁豆龙骨汤

准备材料：猪脊骨500g、白扁豆50g、枣干8个、莲子10个、葱、姜、水、盐

制作方法：

1、首先将准备好的白扁豆和莲子用清水浸泡半个小时左右，然后用红枣清洗干净留着备用再用生姜来切片大葱清洗干净。

2、将猪骨头清洗干净以后放到冷水锅里等水煮沸以后捞出猪骨头祛除上面的浮沫将水倒掉。

3、再将龙骨放到砂锅里倒入适量的清水，将扁豆、莲子和红枣放进去用大火烧烤再用小火煮两个小时左右的时间就可以吃了。

食疗效果：白扁豆具有补脾胃和中华湿发的功效，这种汤喝了还具有消暑解毒的功效主治脾胃虚弱等症状。

体内湿气重怎么去除这些方法能够有效的帮助我们去除湿气，但是我们也要注重一下这种病症，毕竟它对于我们的身体健康是有一定的影响的。