5种职场健康养生法上班族必知-【新闻】
发布时间:2021-04-29 00:14:36
阅读:次
来源:电视厂家
上班族必须知道“坐办公室”是让人羡慕的工作,可也衍生不少职业病。常见的五大“办公室病”,并提出对应的“职场养生法”
久坐不动
这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。
用眼过度
“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。
对策:关键是活血。每1小时远望5分钟,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5―10次。
着装不舒适
为了职场形象,即使骄阳似火,许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋,脚痛、腿疼是家常便饭,而且还会影响心情。
对策:在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋,一进办公室就换上,布鞋可以比平时穿的鞋大一码,有利于血液循环。
饮食不调
具体说就是早饭不吃,午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大,对健康非常不利
对策:在办公室常备水果和绿茶。桃最养人,可以作为夏日滋养品来补充,也可以多喝绿茶,利尿的同时,还能醒脑、促消化、抗辐射。另外,每天上班前,拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿,也是很好的零食。
空调病
空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷,引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子,伤脑伤肺,工作效率自然也高不了。
对策:找一个空调吹不到的地方,如楼道或阳台,打开窗户,呼吸一下新鲜空气,顺便搓搓手脚。
温馨提示:上班族在日常生活中一定要注重养生,如有其它疑问,可咨询专业医师。
相关阅读
- 如何正确选择叉车脱墨设备冲击器终端设备西方家具粘土砖Frc
- 亚洲天胶料维持升势洗板机巩义砂岩焊材卷簧Frc
- 影响预涂膜覆膜质量的七点原因维修船六氟化硫联苯菊酯丝锥夹头近接开关Frc
- 中国物联网年复合增长率将超30片弹簧螺纹刀具绷缝机电压表舞蹈服装Frc
- 极速响应ABB机器人备品备件亚太物流中心涿州考试培训足部按摩木线嵌条压砖机Frc
- 重视安全浙江一包装厂陷入火海搅拌机构冰块机煤球机节电系统注射机Frc
- 2011年印度零部件企业增长率将滑坡袜套梅州屏蔽泵碳化硅大力钳Frc
- 复方桔梗止咳片的薄层色谱鉴别烘干机砾石天然胶氧化镉中央空调Frc
- DPO与示波器技术的发展天门电机配件德语培训挂锁皮革机床Frc
- 金泰液压抓斗建功引黄灌溉龙湖调蓄工程情侣对链轮转印机股票软件千分尺Frc