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【消息】左旋肉碱能减肥吗吃左旋肉碱能瘦吗左旋肉碱可以减肥吗

发布时间:2021-01-03 01:00:28 阅读: 来源:电视厂家

左旋肉碱能减肥吗

不能。

到目前为止,没有可靠的实验证据来证实“补充左旋肉碱来帮助燃烧脂肪”的有效性。所以,当它被放做减肥用品销售的时候,其减肥效果并不是有根据的事实,只是构想。不过你身边或许真有一些人服用左旋肉碱之后减肥成功了,这就是他们科学运动、合理饮食的结果。

左旋肉碱不能减肥 宣称的减肥理论未证实

补充左旋肉碱是不是有其他好处有过许多研究。因为它与产生能量有关,所以就被构想为可以提高运动能力。只是,这方面的研究进行了二十多年,也没有得到“有效”的证据。

在公开发表的论文中,基本上是动物实验或者小规模的初步实验。用一句话来总结结论,就是:目前的研究结果没有否定这些构想,但是也没有足够的证据来证实它们。

左旋肉碱不能减肥 减肥要锻炼结合饮食

知乎网友“王洋”写下服用左旋肉碱后的经历:

我现在用XXX的左旋肉碱,早晚各两粒500mg,并没有所谓脂肪燃烧的感觉。只是觉得容易口渴渴,更想喝水。运动出汗也很多。好处是运动过后肌肉不容易酸痛了。副作用是睡眠变差。由于我现在除了服用左旋肉碱之外,也在服用补剂,每天还坚持运动1到两个小时,同时饮食也在控制食量,少油盐。以上减肥战绩不能完全归功于左旋肉碱。

左旋肉碱不能减肥 可能添加违禁成分

左旋肉碱不配合运动本身并不会有什么效果,有的广告宣传能短期减重多少斤的,很可能添加了很多其他成分,比如厉害的利尿剂、禁药等,所以减肥人士在对待左旋肉碱时要多个心眼,不要被轻易忽悠。

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左旋肉碱不能减肥 服用可能导致动脉粥样硬化

美国6所医疗中心的研究者在其发表于《自然·医学》(Natural Medicine)上的研究中指出,左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后会产生氧化三甲甲胺(TMAO),这种物质有可能增导致动脉粥样硬化。

马里兰大学医学中心也认为“服用左旋肉碱减肥”缺乏充足的科学证据。

左旋肉碱不能减肥 普通人不需要额外补充

在没有超量运动的情况下,人体会自行合成足够的左旋肉碱,并不会出现左旋肉碱缺乏的问题。只有在运动量很大,如运动员或运动健身人士,单位时间内能量消耗较多,才有可能出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。

纯左旋肉碱的造价是很贵的。小编建议大家:太便宜的左旋肉碱最好不要选择购买。

左旋肉碱不能减肥 总结

吃左旋肉碱恩能瘦吗?左旋肉碱并不能减肥,减肥的核心还是运动和饮食管理。有的减肥广告宣传左旋肉碱可提高线粒体质能转化效率,但这并没有科学理论依据证实。运动饮食管理做好了就能减肥,左旋肉碱不是必须。不运动光想要左旋肉碱减肥当然是不行的。

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