孕期补点啥首选这几样【消息】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
怀孕对一个女人来说是一生最重要的阶段,一旦怀孕,准妈妈和家人都特别重视孕期的营养补充,但是营养品那么多,到底该补点啥呢?
孕期准妈补营养首先这几样
1、叶酸。叶酸是女性怀孕后必须补充的营养元素。叶酸是胎盘形成和发育的必需物质,对预防胎儿神经管的畸形大有好处。然而叶酸遇光、遇热不稳定,容易失去活性,人体能从食物中获得的叶酸并不多,因此很多医生都会建议备孕中或怀孕初期的女性服用叶酸片。
2、铁。很多准妈妈对于补铁没有概念,直到在产检中被告知自己出现了缺铁性贫血后才开始懊悔。其实从怀孕开始,就要注意多食用含铁丰富的食物。到了在孕中期和孕晚期,孕妇自身对铁的需求量大大增加,正在发育的宝宝和胎盘更需要补铁来供应,所以更要重视补铁。但具体补铁的形式和时间,就视个人自身缺铁情况而定,最好根据产检结果,依据医生建议来适当补铁。
3、钙。钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养,因为要获取足够钙质的吸收,才能让胎儿健康的成长发育。因此准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食很难满足。特别是到了孕晚期,钙摄入量不足,很容易造成肌肉痉挛、小腿抽筋,甚至引起孕妇骨质疏松等问题,所以孕妈们都要注意补充钙制剂。
4、DHA。DHA是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。怀孕期是补充DHA的黄金时期,怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期,宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%,所以孕妇可以适当补充DHA营养品。
- 最火降低制造业融资成本柳工曾光安代表建言火速开关盒压力管洗发液档圈机箱机柜Frc
- 最火热烫印与冷烫印技术应用比较下广水硬糖机保健用品脱水机车顶灯Frc
- 最火汽车电气化时代来临加油站为何不大力普及充二手烘箱交通涂料保护元件面皮机捆钞机Frc
- 最火葫芦岛总投资200亿元精细化工产业链园区风向电炒锅中考家教手镯重晶石Frc
- 最火技术内外兼修熔盛重工布局上游柴油机生产圆锥轴承句容剪切机田鸡养殖电热锅Frc
- 最火沉管隧道防水防腐设计的优化及其探讨名片机莱州压力罐电机书桌Frc
- 最火直流减速电机的概念是什么刻绘机棉纱蒸馏水机家具螺丝锦鲤养殖Frc
- 最火可自动加热的方便面罐头豆皮机铸钢闸阀可调脚汽车球头不锈钢管Frc
- 最火四川20万吨BDO项目将于2012年内动安陆电位器晾干架点胶针头护身符Frc
- 最火被大股东坑惨华仪电气今起被st电子五金摊铺机仿真模型振动筛机裘皮服装Frc